Schritt 1
Zutaten bereit legen

  • 1 TL Flohsamenschalen
  • 200 ml Wasser
  • 1 EL Leinsamenschrot
  • 150 g Sojajoghurt (Joghurtalternative), ungesüßt
  • 20 g Proteinpulver, ggf. vegan
  • 1 TL Aroma (Schokoladenaroma), kalorienfrei

 

Schritt 2
Flohsamenschalen vorbereiten.

Dafür benötigt

  • Schüssel
  • Löffel

Zubereitung

  • Die Flohsamenschalen mit dem Wasser vermischen
  • und ca. 10 Minuten quellen lassen. 

Schritt 3
Mit den restlichen Zutaten vermischen.

Dafür benötigt

  • Schneebesen

Zubereitung

  • Die anderen Zutaten hinzufügen und alles mit dem Schneebesen verquirlen.
  • Sollte der Pudding noch zu dick sein, noch etwas Wasser nachgeben und wieder kräftig verquirlen, so dass seine Konsistenz dünner wird.

Schritt 4
Servieren

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